ちょっとアップが遅くなりました。日曜日は国立競技場でリレマラ、というより駅伝を走ってきました。初めての国立競技場、とても嬉しかったです！ はるやまさんがチーム構成からその後の飲み会含めて何から何まで企画していただきました。ご多忙の中、こんな…

終わってみれば早かった今年のGW。あっという間に過ぎ去りましたね。このGWは10連休という方も多かったでしょう。もしくは仕事があって「ゴールデンウィーク？何それ、おいしいの？」なんて方もいらっしゃったかと思います。それはそれとして気温も上がって…

３月のフルマラソンから１か月が経過しました。基本的にゆっくり過ごした１か月でしたが、ただいつもフルマラソンが終了すると１か月くらいはあまり走れずといったことが多いものの、今回の１か月間は比較的走れていた方だと思います。フルマラソンをガチで…

市民ランナーの憧れの１つと言われるフルマラソンのサブ３。3時間を切ってのゴール。サブ３を目指してと掲げた練習会が開かれたり、ネット上でもサブ３を目指してといったキャッチフレーズでインストラクターの方々が語られていることも良く見ます。ただかつ…

３月も終わりを迎えるところでこの１年間を振り返ってみたいと思います。１年前というとまだ東京オリンピックの前でした。マラソン大会の中止や延期が相次いでいましたが名古屋ウィメンズマラソンは開催されて盛り上がりましたね。とはいえ東京オリンピック…

3/21にランナーズフルマラソンチャレンジ2022in板橋荒川河川敷（名前が長い！）を終えた後、右足裏外側に痛みが残ったので4日様子を見ました。走っていながら右脚体重、さらに右脚外側に体重がかかり続けたのかなと思います。もう大丈夫そうですがしばらくは…

今日は今シーズンのフルマラソンの実質ラストレースでランナーズフルマラソンチャンレンジ2022in板橋荒川河川敷（名前が長い！）に出場してきました。４月に長野マラソン、５月にカーター記念黒部名水マラソンを予定してますが、こちらは旅ランでペースを上…

またしばらく更新をサボってしまいました(^^;。ちゃんと更新するように心がけます。練習だけだとしてもたまには何かのテーマを更新しないとだめですね。 さて１月以来のレースになりますが遠征してきました！名古屋シティマラソンのハーフを走ってきました。…

昨年末頃から自分のシューズ事情が大きく変わっています。これまでNIKEの回し者疑惑が出るくらいにNIKEのシューズ一択だったのが他のシューズメーカーのシューズを履き始めました。その先陣を切ったのがBrooksのHyperionTempo。ノンカーボンシューズで現在は…

※写真と本文の内容は一切関係がありません●貯金を作って逃げ切る形？ 昨日は前を向いていこうなんて書きましたが、そもそもまだ大阪マラソンは2月27日開催の方向で何も変わっていないということで、引き続き仮想大阪マラソンということで作戦を検討中です。…

週末の更新を目指していこうと思っていながら早速サボってしまいました(^^;。ちゃんと更新していかないとですね。新年の目標にも掲げてますので。 さて今週は別府大分毎日マラソンの規模縮小という市民ランナーにとってはショッキングなニュースが舞い込みま…

今回は足元の自分の目標レースについて書きたいと思います。今、自分の中で目標としているメインレースは来月の大阪マラソンです。大阪マラソン自体は初参戦になります。旧コース時代も走ったことはありません。そんな大阪マラソンでの目標はサブ40（2時間40…

今回は”最も基本的な練習”と言われるjogをテーマにしたいと思います。というか正直言いますとこのブログ主の頭の整理にお付き合いください(笑)。 この「jogという練習」ですが、おそらくアスリートであろうが市民ランナーであろうが最も範囲の広い、というよ…

明日はハイテクハーフマラソンですね。自分は出場しませんが多くの市民ランナーが参加する大きな大会です。天候にも恵まれそうで参加される皆さんの快走を期待しております(^^)。 さて明日の目標は決まってますでしょうか？もちろん優勝や入賞を狙っています…

今回はNIKEのVaperflyNext%2やAlfaflyNext%などに代表されるいわゆる"（カーボンファイバープレート入り）厚底シューズ"を使用した練習について書いてみたいと思います。※カーボン入りかどうかの他にシューズそのものの形状等のその他の設計上の話などもある…

今日は東京は10cmの積雪。久しぶりに都心でも積雪を見たような気がしますが子供の頃はあんなに嬉しかった積雪も大人になると寒いし大変なだけ(^^;。スキー場では新雪は嬉しいんですけどね。明朝は道路も凍結する予報が出ているので気を付けたいところです。…

皆さま、新年明けましておめでとうございます。元旦の今朝は初日の出を見るために、新年早々早起きして走りに出たランナーさんも多かったのではないかと思います。そんな自分も行ってきました。ここ３－４年程は元旦は皇居に初日の出を見にいっています。日…

2021年も大みそかになりました。時が経過するのは本当に早いですね。2021年もコロナでなかなか日常が戻らない1年でしたが、徐々に平常が戻りつつあります。2022年はあらゆるレースがコロナを気にすることなく、参加者も応援者も笑顔で大会を開催できる1年に…

年末年始なので少しだけ更新頻度をあげたいと思います(^^)/たぶんまた平日が始まると更新さぼりがちになりそうなので更新貯めということでご容赦ください($・・)/~~~ 復習も兼ねて。前回の記事では要因分解について触れてみました。 ①まずは練習日誌をつける…

今回はいつもとは趣向を変えまして、もしかしたら市民ランナーの読者の方の役に立つかもしれないことを書いてみたいと思います。ぐんまマラソンの前に絶不調に陥りましたがその後早いタイミングで不調からある程度回復することができたので、ぐんまマラソン…

久々の更新です。ぐんまマラソンの時にこれからは更新します！と宣言したにもかかわらず、結局更新できておらずすみませんm(_ _)m ここまでですが、ぐんまマラソンが終わってから２－３週間ほどは休養優先期間に充当して、その後は練習を本格的に再開しまし…

久々の更新です(^^;。ぐんまマラソン走ってきました！久しぶりの都市マラソン！町の中を走れるマラソン！開催をしていただきました大会関係者の皆様、またご理解を頂きました前橋市高崎市の市民の皆様には感謝しかありませんm(__)m。感謝のためには全力を尽…

---(週報)6/7 80minjog17.4k6/8 Rest6/9 ★700*5(r60") 2'13"-10"-09"-08"-08"6/10 80minjog17.3k(4'44"/km)6/11 Rest6/12 ★10000PR(3'39"/km)+400*3(71"-69"-66")6/13 80minjog16.6k(4'50"/km)6/14 80minjog18.4k(4'33"/km)6/15 Rest6/16 90minjog19.5k(4'34…

-------------(Weekly Report)5/31 Rest6/1 CruiseIntervals 2000*4(r60")+jog (7'01"-6'51"-6'47"-6'37")6/2 90minjog18.3k(4'56"/km)6/3 80minEjog18.5k(4'27"/km) WS100*36/4 Rest6/5 PR17.1K(3'38"/km)+jog4.6k6/6 95minjog20.1k(4'52"/km)-------------…

---------- （Weekly report）5/24 90minjog18.5k(4'56"/km)5/25 Rest 5/26 ★700*8(r30")+jog(2'22"-2'18"-2'17"-2'12"-2'11"-2'11"-2'12"-2'11")5/27 90minjog18.7k(4'56"/km)(WS100*1)5/28 Rest5/29 ★PR23.5k(3'42"/km)+jog6.4k5/30 100minjog21.7k(4'40"/…

今朝は駒沢公園まで練習会に行ってきました。今日は天気予報でかなり暑くなり、かつ強風予報^^;。最高気温は29℃予想で今年1番の暑さの予想がされてました。給水対策などしながらの対応かなと思ってましたが、現地にいくまでは曇っていて意外と涼しかったです…

(Weekly Report) 5/17 80minjog17.8k(4'33"/km)) WS100*2*3 5/18 Rest 5/19 ★Tempo Interval2000*4(7'05"-6'58"-6'54"-6'47") 5/20 90minjog19.1k(4'47"/km) WS100*3 5/21 Rest 5/22 ★12000PR(3'32"/km)+6000WR(4'00"/km 3'55"/km2000-4'15"/km1000)+jog6.7k…

今日は朝方は風雨でしたが、その後は曇りでしたね。ポイント練習をするには良い気候でした。今日は練習会に参加ということで舎人公園まで。舎人公園には少し早めについてしまいましたが、たまたまラン友さんも早めについていらっしゃったので先にupjogしまし…

週報を練習記録をさぼってしまいました(^^;というわけでなんと４週間分を更新します。しっかり更新するようにします（前回もそう書いていたような(-_-;)） （Weekly Report） 4/19 80minEjog18.5k(4'29"/km) WS100*24/20 rest4/21 90minEjog20.3k(4'27"/km) …

今日は記録会に行ってきました。昨日までは曇り予報で気温も何とかなりそうかなというところでしたが、今日は晴れて暑くなりましたね(^^;。現地にはスタートの２時間ちょっと前に到着しましたが、すでに競技は始まっていて、暑い中でも多くのランナーさんが…