健康目的で走っている40代の練習記録

フルマラソンサブ30・ハーフマラソンサブ71.5・5000m15分台を目指す40代の記録

2021-05-30から1日間の記事一覧

2021/5/24〜2021/5/30の練習記録 早朝ポイント練開始2週目

---------- (Weekly report)5/24 90minjog18.5k(4'56"/km)5/25 Rest 5/26 ★700*8(r30")+jog(2'22"-2'18"-2'17"-2'12"-2'11"-2'11"-2'12"-2'11")5/27 90minjog18.7k(4'56"/km)(WS100*1)5/28 Rest5/29 ★PR23.5k(3'42"/km)+jog6.4k5/30 100minjog21.7k(4'40"/…