(Weekly Report) 2/22 Rest 2/23 ★LT8.5k(3'28"/km)+jog12.9k 2/24 85minjog17.6k WS100*3 2/25 90minjog19.7k WS100*3 2/26 Rest 2/27 ★PR32.1k(3'45"/km)+jog4.2k 2/28 60minjog11.7k+1.1kjog 今週もポイント練を２回できました。今年は練習時間をとりにく…

今日は練習会に参加して距離走をしてきました。駒沢公園2.14kmのコースを14周と100m走って30k(30.06k)する練習です。天気予報を見ると気温が低くて強風予想。超寒いんだろうなと思って厚着してネックウォーマーも持って駒沢公園へGO！ 駒沢公園は駐車場は東…

今日はランオフにしました。ランオフといえばランオフ日って皆さんどう考えているのでしょう？ランオフ日の心理ってだいぶ違うように思います。 中には今後の練習を考えて常に戦略的なランオフを心がけてます！なんていう尊敬すべきランナーさんもいらっしゃ…

(weekly report) 2/15 80minjog16.5k(WS100*3) / jog14.1k(HS180*3 WS100*2) 2/16 Rest 2/17 LT8.5k(3'28"/km)+jog12.8k 2/18 80minjog16.7k(WS100*3) / 50minjog10.3k(HS180*3) 2/19 Rest 2/20 (400+200+200)*3 (r200jog70") 71"-32"-32"-70"-34"-33"-68"-3…

(weekly report) 2/8 55min(E)jog12.3k WS100*2 / 55min(E)jog11.5k WS100*3 HS180*3 2/9 55minjog12.1k WS100*3 2/10 Rest 2/11 LT6.4k(3'22"/km)+jog12.8k 2/12 90minjog20.1k+jog1k WS100*6 2/13 1000*5(r200jog80") 3'13-3'13"-3'11"-3'09"-3'07"+200*2 …

(weekly report) 2/1 55minjog12.1k/jog13.5k(HS180*1) 2/2 100minjog20.5k 2/3 jog12.1k(WS100*1)/jog12.5k(WS100*1) 2/4 75minjog16.7k(WS100*3) 2/5 Rest 2/6 LT6.4k(3'26"/km) +jog12.8k WS100*5 2/7 80minjog17.3k WS100*2 引き続き寒い日が続くのでス…

中学生高校生の頃には部活の練習記録をノートに書いてました。主に高校の時ですかね。中学の時は練習が厳しすぎて「練習のやらされ感」が強くて日誌とかほとんど書いたことがなかったような。 GarminやstravaのようなＳＮＳは自動記録という意味ではとても便…