健康目的で走っている40代の練習記録

フルマラソンサブ30・ハーフマラソンサブ71.5・5000m15分台を目指す40代の記録

2021-05-23から1日間の記事一覧

2021/5/17〜2021/5/23の練習記録 早朝ポイント練を開始

(Weekly Report) 5/17 80minjog17.8k(4'33"/km)) WS100*2*3 5/18 Rest 5/19 ★Tempo Interval2000*4(7'05"-6'58"-6'54"-6'47") 5/20 90minjog19.1k(4'47"/km) WS100*3 5/21 Rest 5/22 ★12000PR(3'32"/km)+6000WR(4'00"/km 3'55"/km2000-4'15"/km1000)+jog6.7k…